HIIT Boxing à Vanves
Le HIIT Boxing, c’est un cours de cardio et de renforcement qui reprend les gestes de la boxe. On alterne des efforts courts, des récupérations rapides, et jamais de contact.
4,8 sur 5 · 151 avis Google
Ce que tu fais dans un cours
La séance avance par blocs chronométrés : frappes, déplacements, renforcement au poids du corps, puis juste assez de repos pour repartir.
- Des rounds courts et intenses, avec de courtes récupérations.
- Les gestes de la boxe utilisés pour le cardio, sans opposition.
- Du renforcement au poids du corps intercalé entre les rounds.
- Aucun contact, aucune opposition : tu adaptes l’intensité à ta forme du jour.
Est-ce que c’est pour toi
Tu veux te remettre en forme
L’idée de te battre ne te dit rien. Tu retrouves le cardio et les gestes de la boxe sans jamais devoir affronter quelqu’un.
Tu pratiques déjà un sport de combat
C’est une bonne séance en plus : beaucoup de cardio et du renforcement, sans ajouter de rounds d’opposition.
Ce que tu apportes le premier jour
Une tenue de sport, des chaussures propres, une serviette et une bouteille d’eau.
Ce qu’on nous demande
Faut-il savoir boxer ?
Non. Les gestes sont montrés et simplifiés. On cherche d’abord à bouger et à transpirer, pas à former des compétiteurs.
C’est trop dur si je n’ai pas fait de sport depuis longtemps ?
Tu peux adapter chaque bloc : le même exercice, mais moins vite ou moins longtemps. Tout le monde peut suivre les mêmes exercices en adaptant le rythme.
Est-ce qu’on frappe quelqu’un ?
Non. Ni opposition, ni contact. On frappe dans le vide ou dans une cible.
4,8 sur 5, sur 151 avis
L’ambiance y est conviviale, bienveillante et adaptée à tous les niveaux !
quentin reina, avis Google
Ton premier cours en trois étapes
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Tous les cours adultes y sont, avec leurs créneaux.
Réserve ton essai à 5 €
Une séance complète, dans les conditions réelles du cours.
Viens t’entraîner
Tu repars en sachant si le HIIT Boxing, c’est pour toi.
le Fushan · 11 rue Ernest Laval, 92170 Vanves · métro ligne 13, station Malakoff Plateau de Vanves, à 190 mètres.