Boxe Anglaise à Vanves
Deux poings, deux appuis, et tout le reste est une affaire de distance et de timing. La boxe anglaise est le sport de combat le plus simple à comprendre et le plus long à maîtriser.
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Ce que tu fais dans un cours
Un cours de boxe anglaise tourne autour de quelques gestes répétés jusqu’à ce qu’ils partent tout seuls. On échauffe les épaules et les appuis, on travaille les coups un par un, puis on les enchaîne à deux, dans les pattes d’ours ou en opposition mesurée.
- Les déplacements et la garde, avant même les coups : c’est là que tout se joue.
- Le jab, le direct, le crochet et l’uppercut, à vide d’abord, dans les cibles ensuite.
- Le travail à deux : l’un tient les pattes d’ours, l’autre frappe, puis on échange.
- L’esquive, le blocage et la sortie d’axe, parce qu’on encaisse peu quand on lit bien la distance.
Est-ce que c’est pour toi
Tu n’as jamais mis de gants
La boxe anglaise est une très bonne discipline pour commencer. Quatre coups, une garde, des appuis, et de quoi progresser pendant longtemps.
Tu boxes déjà
Ce qui t’attend ici, c’est le détail : la demi-seconde d’avance sur le départ d’en face, le pas de côté qui change l’angle, le rythme qu’on impose au lieu de le subir.
Ce que tu apportes le premier jour
Une tenue de sport, des chaussures propres, une bouteille d’eau. Les gants et le protège-dents deviennent vite utiles, mais rien ne presse avant d’avoir essayé.
Ce qu’on nous demande
Faut-il être en forme pour commencer ?
Non. Le cardio se construit en boxant, pas avant. Tu règles ton intensité sur ce que tu peux tenir, et ça monte tout seul au fil des semaines.
Est-ce qu’on se prend des coups dès le début ?
L’opposition arrive quand tu es à l’aise, et elle se dose. L’essentiel du travail se fait à vide, dans les pattes d’ours et avec un partenaire qui a le même objectif que toi.
Quelle différence avec le Kick Boxing ?
La boxe anglaise n’utilise que les poings, ce qui la rend très dense techniquement sur le haut du corps. Le Kick Boxing ajoute les jambes, donc d’autres distances et d’autres gardes.
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Les cours sont de grande qualité, avec un excellent équilibre entre pédagogie, technique et préparation physique.
Oussama Lajmi, avis Google
Des cours au top avec une bonne ambiance et surtout adaptés pour tous les niveaux et tous les objectifs.
Luca Gobbi, avis Google
Ton premier cours en trois étapes
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Tous les cours adultes y sont, avec leurs créneaux.
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Une séance complète, dans les conditions réelles du cours.
Viens t’entraîner
Tu repars en sachant si la boxe anglaise, c’est pour toi.
le Fushan · 11 rue Ernest Laval, 92170 Vanves · métro ligne 13, station Malakoff Plateau de Vanves, à 190 mètres.