Bonjour,
Je suis Greg Gothelf, directeur du club Fushan Kwoon. Je pratique les arts martiaux et sports de combat depuis 30 ans.
Quand j’ai commencé les arts martiaux, le choix était rapide : Karaté, Judo, Aïkido, Kung Fu (pas partout), Boxe Anglaise et Boxe Française (si on avait de la chance).
Mais ça, c’était avant ! De nos jours, dans les grandes villes de France, on trouve facilement plus d’une vingtaine de disciplines martiales différentes.
Alors comment choisir ? Comment s’y retrouver pour le néophyte ?
C’est que ce que nous allons voir dans cet article.
J’aborderai à la fin quelques éléments qui me semblent importants pour bien choisir son club.
L'embarras du choix, embarrassant ?
Toute cette variété est très appréciable mais elle rend aussi le choix bien plus difficile. Certains vont vouloir tout faire tandis que d’autres vont être submergés par tant de possibilités.
Il faut savoir qu’il n’y a pas de mauvais choix, on peut choisir un style qui ne nous convient pas et changer plus tard.
Il existe 4 classifications principales pour différencier les arts martiaux et sports de combat :
- art martial
- sport de combat
- style de percussion
- style de préhension
On va donc explorer ces 4 familles plus en détail.
Les Arts Martiaux
Nous allons voir ce qui constitue un art martial. Certains éléments sont communs aux sports de combat.
Dans les arts martiaux, nous retrouvons en général :
- un salut propre à chaque discipline ou origine
- une tenue spécifique
- une dimension esthétique dans les techniques avec une recherche de grande précision du geste
- présence des formes : kata, tao, poomse,…
- pas
- un degré de contact de néant à élevé
- pas forcément de coups interdits
La méthode d’apprentissage est souvent basé sur la répétition. En fonction de l’art martial, il va y avoir plus ou moins de travail avec partenaire.
Tous les arts martiaux ne pratiquent pas de sparring (combat d’entraînement). En effet, certains appartiennent aux deux familles, arts martiaux et sports de combat puisqu’ils proposent des compétitions.
On qualifiera donc ceux qui excluent la compétition d’art martial traditionnel.
En fonction du style pratiqué et du professeur qui l’enseigne, le degré de contact peut être plus ou moins important. C’est un élément qui peut aider à faire son choix.
Certains recherchent le contact, d’autres pour diverses raisons, souhaitent apprendre avec peu ou pas de contact.
A Fushan Kwoon, voici la liste de nos cours d’arts martiaux accessibles à tous :
Voici ceux avec un degré de contact un peu plus appuyé :
Dans tous les cas, avant de faire un essai, je vous invite à vous renseigner auprès du club ou du professeur sur cet élément.
Les Sports de Combat
Voici ce qui caractérise en général un sport de combat :
- la possibilité de combattre en compétition
- pas toujours une tenue spécifique à l’entraînement
- pas toujours de salut formel
- pas d’apprentissage de formes : katas, taos, poomse,…
- un degré de contact de moyen à élevé
- certains coups sont interdits
On retrouve certaines exceptions comme le Muay Thaï, aussi appelé Boxe Thaï et la Savate Boxe Française qui peuvent être considéré comme des arts martiaux. Ils ont tous deux un salut.
Bien que le degré de contact soit souvent plus élevé que dans les arts martiaux traditionnels, cela ne veut pas dire que les cours sont violents. Loin de là.
J’entends souvent dire « ah non, je ne peux pas faire ce cours, c’est bien trop violent ! ». De mon expérience, un bon professeur avec une bonne pédagogie ne va pas faire de cours uniquement accessible aux durs, pas à Fushan Kwoon en tout cas !
Nos cours sont tous publics. Certains sont plus physiques que d’autres, les combats plus rugueux mais vous ne ressortirez pas avec le nez cassé ou autre.
Je vous conseille de fuir les clubs dans lesquels il règne une ambiance de dur à cuire, ce n’est vraiment pas propice à un bon développement technique et une pratique dans la durée.
Voici les sports de combat que nous proposons :
- Muay Thaï (Boxe Thai)
- Kick Boxing
- Boxe Anglaise
- Savate Boxe Française
- MMA
Les styles de percussions
Ce sont les arts martiaux ou sports de combat dans lesquels ont va retrouver des frappes.
On peut les sous-diviser en plusieurs catégories en fonction du type de techniques employées
- uniquement les bras
- dominance de bras
- dominance de jambes
- équilibré
Ces sous-catégories peuvent aider dans le choix du cours.
Voici ce que nous proposons à Fushan Kwoon :
Uniquement les bras
Dominance de Bras
Dominance de Jambes
Équilibré
- Muay Thaï
- Kick Boxing
- Savate Boxe Française
Les styles de préhension
Ce sont les arts martiaux de saisie sans techniques de frappes (percussions).
On y retrouve notamment :
- le Judo
- le Jiu-Jitsu Brésilien
- la Luta Livre
- La Lutte Libre et Gréco Romaine
Les styles mixtes
Certains arts martiaux et sports de combat proposent à la fois des techniques de percussions et préhension. Le sport qui connait la plus grosse croissance ces 15 dernières années en fait partie, le MMA.
Voici la liste des cours appartenant à cette catégorie enseignés à Fushan Kwoon :
Les styles de Self Defense
Certains arts martiaux ou système de combat sont plus orientés que d’autres vers la Self Defense. Même si la grande majorité des arts martiaux et sports de combat aideront à savoir mieux se défendre, ce n’est pas tous leur but premier.
Pour d’autres, c’est une priorité comme :
Les arts martiaux pour les enfants
La majorité des parents ne sont pas pratiquants d’arts martiaux. Ainsi, la même question revient souvent :
Est-ce que ce n’est pas trop violent ? La réponse sera toujours : NON !
On ne peut pas faire de cours violent pour les enfants en France. Soyez donc pleinement rassuré.
Les arts martiaux sont excellents pour les plus jeunes, voici une liste non exhaustive de ce que ça peut apporter à votre enfant :
- coordination
- concentration
- respect
- discipline
- forger le caractère
- goût à l’effort
- confiance en soi
- se canaliser
- savoir se défendre
Les cours enfants et ados à Fushan Kwoon:
Le Bien-Être
On sort un peu du sujet même si l’on y retrouve certains arts martiaux. Les pratiques Bien-Être sont en plein essor et complémentaire avec la pratique des Arts Martiaux et Sports de Combat.
On retrouve notamment dans cette catégorie :
- le Yoga
- le Pilates
- le Tai Chi
- le Chi Gong
Exigences physiques
Une crainte qui revient souvent est le physique :
- est-ce qu’il faut être souple ?
- est-ce qu’il faut être en forme ?
- musclé ?
- faut-il avoir 3 poumons ?
Si l’on ne fait rien, en général on n’est pas en forme. Pour le devenir, il faut bien commencer à un moment ou un autre. On ne va pas vous demander d’arriver en sachant faire le grand écart et prêt à courir un marathon.
Bien sûr, certains cours sont plus physiques que d’autres. Mais avec de la régularité et de la volonté, tout est possible. Le professeur est là pour vous pousser mais doit aussi reconnaître vos limites.
Fuyez les clubs où l’on confond dépassement de soi avec souffrance. Si l’on vous pousse au vomissement, c’est que vous êtes allé trop loin. C’est absolument mauvais pour l’organisme et n’apporte rien de bénéfique. Au contraire, vous récupérerez moins vite et progresserez donc plus lentement.
Attention, je ne dis pas que dans mes cours il n’y a pas régulièrement quelques hypoglycémies et vomissements. La différence est que ce n’est pas moi qui est poussé la personne à aller si loin mais elle qui s’est infligée ça à elle-même. C’est aussi comme ça qu’on apprend à reconnaitre ses propres limites.
Pour résumé, ne vous préoccupez pas trop de l’aspect physique, choisissez avant tout le cours qui vous plaît et motive le plus. Faites les choses à votre rythme et la forme physique viendra.
Choisir son club
Le choix du club est une autre problématique qui se pose avant ou après avoir choisi quelle discipline pratiquer. En tant que pratiquant de longue date et directeur d’un club d’Arts Martiaux depuis 2002, voici quelques conseils pour détecter les bons clubs.
Cours d’essai
C’est un point essentiel pour moi. Quand je vois un club qui ne propose pas de cours d’essai, cela me fait enrager. Je vous conseille donc de vous diriger vers un club qui propose un cours d’essai et si possible gratuit comme chez Fushan Kwoon.
Durant ce cours, le professeur doit bien s’occuper de vous pour vous mettre à l’aise et vous aider à bien débuter.
Depuis notre ouverture en 2002, nous proposons un cours d’essai gratuit dans chaque discipline pour aider à faire le bon choix. C’est très important pour nous.
De plus, nous avons confiance dans la qualité d’enseignement de nos professeurs.
Ambiance
Plus d’une fois, il m’est arrivé d’entrer dans des clubs où l’on ne se sent pas forcément le bienvenu. Déjà que ça peut être intimidant pour un non initié, si en plus personne ne vous prête attention, repartez!
C’est aussi une des raisons pour lesquels le cours d’essai est important. Au-delà de la discipline choisie, la pédagogie du professeur et le groupe d’élèves jouent un rôle déterminant pour apprendre dans de bonnes conditions.
Compétences
Certains clubs mettent en avant surtout le palmarès des professeurs. Être un bon combattant ou compétiteur ne veut pas dire que l’on sera un bon professeur. Pratiquer et transmettre sont deux choses bien différentes.
Ne vous laissez donc pas impressionner par un titre, regardez plutôt comment est construit le cours, si les explications sont claires et surtout, à la fin du cours, il n’y a pour moi qu’une seule question à se poser : Ai-je passé un bon moment ?
Si vous n’êtes pas sûr, ne vous inscrivez pas. Il y a de fortes chances pour que vous abandonniez le cours rapidement.
Emploi du temps
Un paramètre important est la compatibilité de votre emploi du temps avec celui de vos entraînements. C’est un facteur d’abandon quand il faut tout le temps courir pour être à l’heure à son entraînement.
De préférence, choisissez un club proche de chez vous ou votre lieu de travail.
Évidemment, parfois l’on n’a pas le choix :
- pas de club à proximité
- pas la discipline que l’on souhaite
- un professeur en particulier avec qui l’on veut apprendre
Tout sera une question de motivation. A Fushan Kwoon, nous avons de nombreuses élèves qui viennent de très loin pour l’ambiance et nos professeurs.
Erreurs fréquentes
Je vois souvent les mêmes erreurs chez ceux qui débutent. Voici les plus fréquentes.
En faire trop
On peut être ultra motivé au début et s'emballer un peu trop. Soit en voulant faire trop d’entraînements alors que le corps n’est pas prêt ou alors s’inscrire à trop de cours différents.
Je déconseille de pratiquer plusieurs disciplines qui sont dans la même famille ou trop proches quand on débute. Cela va rendre l’apprentissage des bases et la mise en place des automatismes beaucoup plus dur.
C’est pourquoi, nous ne proposons pas d’abonnement incluant tous les cours. Nous mettons la priorité sur la qualité d’apprentissage des élèves.
C’est aussi pour ça que nous avons une super ambiance dans nos cours, les professeurs connaissent bien leurs élèves et des liens d’amitié se créent entre les élèves. Chose impossible si les adhérents changent tout le temps de discipline.
Se décourager
Certains progressent très vite, d’autres plus lentement. L’essentiel est d’être régulier et patient. Il ne faut pas mesurer sa progression ou son niveau à celui des autres.
Si pour une quelconque raison, vous avez une période d’absence, n’abandonnez pas parce que vous pensez avoir pris trop de retard, sinon ça veut dire que vous êtes encore en train de vous comparer aux autres. Si vous aimez ça, continuez quoiqu’il arrive !
Si vous en avez trop fait, que vous êtes fatigué ou blessé, faites une pause et revenez plus motivé que jamais !
Conclusion
Je ne pensais pas que cet article serait si long quand je l’ai commencé mais je ne pouvais plus m’arrêter. C’est mon métier mais avant tout ma passion. Je pourrais en parler des heures !
Vous en savez maintenant beaucoup plus sur les arts martiaux et sports de combat. Votre choix devrait être plus facile je l’espère.
Fushan Kwoon se situe au 11 rue Ernest Laval 92170 Vanves. Nous avons le métro et bus juste à côté.
Si vous êtes près de chez nous, je serai ravi de vous accueillir pour un cours d’essai gratuit. Vous pouvez le réserver en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous.
